کرفس یک ماده غذایی بسیار ارزشمند و مفید برای بدن است که در لاغری بدن و کاهش چربی های بدن بسیار موثر است. رژیم کرفس نیز یکی از انواع رژیم های لاغری بوده که در لاغری فرد نقشی موثر را ایفا می کند. رژیم کرفس رژیمی است که طی 20 روز می تواند لاغری و تناسب اندام را برای شما به ارمغان آورد. لازم به ذکر است که در رژیم کرفس، تنها از این ماده غذایی در طول رژیم استفاده نمی شود، بلکه از کرفس یا آب آن فقط به عنوان یک مکمل غذایی بین رژیم غذایی سالمی که شما اتخاذ خواهید کرد، استفاده می شود. در این مقاله سعی شده است تا روش های استفاده از کرفس برای درست کردن نوشیدنی و غذاهای
هر روزتان را با یک اسموتی شروع کنید. اسموتی که سرشار از فیبرها، ویتامین ها و پروتئین ها می باشد. این اسموتی دارای خواص شگفت انگیزی بوده که در ادامه بصورت تیتر وار آن هارا مرور خواهیم کرد:
یک ساعت قبل از خوردن صبحانه، و همچنین یک ساعت قبل از هروعده غذایی بهتر است این نوشیدنی را استفاده کنید.
همان طور که قبلا نیز اشاره شد، در رژیم کرفس هدف این نیست که همه تمرکز خودرا روی کرفس گذاشته و فقط از کرفس استفاده کنیم، بلکه هدف تهیه غذاهایی است که برای پختن آن ها ااز کرفس استفاده می شود. از این قبیل غذاها می توان به غذاهای زیر اشاره کرد:
همچنین علاوه بر این غذاها، غذاهای دیگری نیز وجود دارند، که با داشتن کرفس در ساختار خود، به کاهش چربی های بدن، تناسب اندام شما در طولرژیم کرفس کمک می کند. این غذاها شامل ماهی قزل آلا با کرفس، هویج و لیمو، و همچنین برنج قهوه ای با کرفس، کشمش و زیتون می باشند. در مورد
رژیم کرفس، همانند دیگر رژیم های لاغری بدن، در کاهش چربی های بدن در طی دوره زمانی مشخص نقش بسیار موثری دارد. این سبزی بی نظیر را در غذاهای خود استفاده کنید و از فواید بی اندازه آن در کاهش چربی های بدن و تناسب اندام و لاغری بهره ببرید. همه اعضای این سبزی بی نظیر و مفید، دارای خاصیت هایی برای بدن انسان بوده و می توان از ساقه و برگ این سبزی در تهیه سوپ، نوشیدنی و غذاهای مختلف استفاده نمود. از دیگر فواید این سبزی دربدن می توان به موارد زیر اشاره کرد:
کرفس باعث کاهش کلسترول بد خون یعنی LDL شده و غلظت تری گلیسرید خون را نیز تا حدی کاهش می دهد. لذا این کاربرد از کرفس برای آنهایی که چربی غذایی بالا، یعنی تری گلیسرید بالا دارند بسیار کاربردی می تواند باشد.
یکی دیگر از فواید کرفس، در تنظیم فشار خون است. این سبزی با ارزش، به دلیل داشتن پتاسیم، متانول و چند عصاره طبیعی دیگر، سبب تنظیم فشار خون و بهبود گردش خون در فرد می شود.
این سبزی پرخاصیت، دارای آنزیم هایی در ساختار خود بوده که به همراه یک رژیم غذایی سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان، می تواند وضعیت کبد را تا حد زیادی بهبود بخشیده، و لذا برای آن هایی که از بیماری کبد چرب رنج می برند بسیار مفید می باشد.
در طی رژیم کرفس، این سبزی می تواند کمک بسیاری در کاهش وزن داشته باشد. توجه داشته باشید که این سبزی به تنهایی نمی تواند کاری بکند، فقط هنگامی موثر است که به همراه یک رژیم غذایی خاص و سالم مصرف شود. از دلایلی که از کرفس به عنوان یک ماده غذایی مهم در کاهش وزن یاد می شود، می توان به موارد زیر اشاره کرد:
کرفس یکی از مهمترین مواد غذایی است که حاوی آنتی اکسیدان های زیاد بوده و در جلوگیری از سرطان نقش موثری را ایفا می کند.
علاوه بر این خصوصیاتی که برای کرفس طی
اسکریپت دفتر مجازی Group Office
دانلود قالب دایرکتوری Wilcity برای وردپرس
پوسته شرکتی و خدماتی Dictate برای وردپرس
طراحی صفحات وبلاگی و خبری در صفحهساز Elementor با افزونه JetBlog